SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • [...] Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regresja 4. Shoulder box 3x5 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 progresja/regresja 6. Obwód na brzuch 3x (weź od Mali albo Saidy) 7. Aero jak wyżej Dzień 3. 1. Opuszczanie na drązku 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 4. [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 13:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej dyscypliny w Kłodzku sporo się nauczyłem, ale widzę że sporo muszę się jeszcze nauczyć. Jednak mam rzeczowy ogląd w tych zawodach i myślę, że nie można stwierdzać, jakoby regulamin był zmieniany wielokrotnie podczas imprezy, zmiany nastąpiły tak jak było wcześniej napisane za zgodą zawodników, i tak naprawdę dla ich korzyści i korzyści [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 17047 Data: 2012-02-13 22:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie bralem jeszcze koksu, ale coraz wiecej ludzi ktora wrzuca tu foty wyglada gorzej niz 80% osob nigdy nie koksujacych, jedzacych same odzywy.... Ogolnie zastanawia mnie jak to mozliwe ,ze tylko osob bierze , a w tym dziale max 10 osob wyglada w miare porzadnie, no i w tym z 3-4 naprawde super. Przeciez sam tesc potrafi juz bardzo zmienic [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 21:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szejka po treningu ok 150g. W przyszłym tyg wprowadzają się do mnie nowi lokatorzy, więc robiliśmy z dziewczyną miejsca w szafkach, stąd też podjadałem różne rzeczy np. jak ten dziwny makaron po treningu, czy „wyzerowana” oliwa, która stała gdzieś w kącie pewnie od początku wakacji, 100ml myślę, że poszło spokojnie. [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 14:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i dobrze, stawiaj jak tylko masz możliwość na naturalne jedzenie. :-)) Ew. możesz pokombinować z większą ilością jajek/białek jaj (w zależności jak tam sprawa tłuszczów u Ciebie wygląda), ale wtedy nie wiem jak z konsystencją będzie. Tak teraz skojarzyłem, że próbowałem placka owsianego z żółtym serem (w teście jakąś fotkę na pewno dawałem) i [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 22:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radosław dobrze prawi Canecorso czy nie za mały ten skos ławeczki ? Jak zmostkujesz to wygląda jak poziomo Napisz jeszcze czy robisz jakieś serie rozgrzewkowe poprzedzające obciążenie użyte w seriach tu podanych. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-19 18:00:50

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 17:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obserwuje z przyczajki :-) dieta wyglada smakowicie, jak widac nie trzeba tylko jesc suchecho ryzu z sychym kurakiem na parze jak niektorzy radza mam pytanie - ile miesiecznie wydajesz na sama diete bez odzywek tak w przyblizeniu - liczyles wogole kiedys ?? i drugie - moze jakas fotka aktualnej formy ?? dla kibicow ?? :-) Witam. Jakos specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 22:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, jednak zmiana planów ;) Zrezygnowałem z redukcji i ribie masę - do kiedy nie wiem - zobaczę jak bedzie szło. Podjąłem tak decyzje po uwagach bardziej rozeznanych w tenacie gości... Teraz lece na lekkiej modernizacji PHAT: Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a A. Podciąganie z obciążeniem P: [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 09:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc koniec końców, zrobię wszystko, żeby wejść pod skalpel. Schylanie się po brzuch przy kolanach, żeby się wysikać, może być kłopotliwe. Swojego czasu szukałem w sieci jak to jest z tymi operacjami, czy są refundowane, czy płatne, różne źródła różnie podają. Wrzucę jakieś obecne fotki na dniach, rozbiorę się i porównamy jak sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 00:34:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • A mnie zadziwia, że debatujesz nad 300g mięsa, które nawet nie daje pełnego zapotrzebowania na białko w diecie osoby o nawet małej aktywności. Nawet jak piszesz - boisz się. A nie boisz się wrzucać w siebie tony białych klajstrów i dżemów... @@-) wybacz, ale tak to wygląda. Owszem nadmiar białka o którym mówili Ci Twoi znajomi może być szkodliwy, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 2016-07-15 23:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak przyzwyczajona to nie zmieniaj. Z owoców zrezygnowałabym z tych, które powodują dolegliwości. Zostaw banany skoro nic się po nich nie dzieje, możesz przetestować kiwi i jakieś jagody, maliny (choć sezon chyba się kończy). Jak to wygląda u Ciebie z warzywami do posiłków? Jakie i ile? Możesz sobie też dorzucić 5-10g siemienia lnianego do [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 2016-07-23 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jest ok. W przyszłym tygodniu wracam już na moją odnowiona siłownię, będzie trener i będę na nowo walkowac przysiady że sztangą bo te na suwnicy to nie to. Napiszę też jak mój trening konkretnie wygląda w seriach, jakie obciążenia przy ćwiczeniach bo ją do tej pory nie miałam tej kwestii usystematyzowanej. Cały czas próbowałam wyczuć jakie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 2017-01-25 09:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więzadła rzepki. Dostałam fizykoterapie laser, krioerapie i coś tam jeszcze plus leki. Oszczędzać kolano mam jeszcze przez 2-3tyg chociaz przez ostatnie dwa dni jest jakby lepiej nie mam juz takiego problemu z chodzeniem po schodach. Wygląda to podobnie do kolana skoczka, o którym czytałam ale u mnie to się stało w zasadzie jednorazowo [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 2017-03-02 16:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opinie o działaniu tego typu preparatów więc postanowiłam spróbować. Podobnie ludzie mówią o glulozaminie. W każdym razie mam jeszcze 1,5 puszki do wypicia a potem zobaczę jak to będzie. Może czyste MSM kupię. Jeszcze dodaję informację taką bardziej dla mnie na przyszłość-jestem jeszcze przed ostatnim posiłkiem i trawienie przez cały dzień ok, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 2017-03-12 20:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ładny. Wygląda jak galaretka trochę :-P. Z czego strzelacie tam ? Bo widziałem że dużo zajęć ze strzelania. I z dużych odległości?

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-22 07:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Banan - wiem, że tył odstaje. Sporo jest mankamentów ale będzie trochę czasu aby to podciągnąć. Oby zdrowie dopisywało, bo chęci mi nie zabraknie. Te foty też z dupy jakościowo. Muszę z Żoną znaleźć odpowiednie miejsce na chacie, bo te swiatlo żółte kulawo wygląda. Witkor - dzięki, pracy jeszcze sporo ale wlasnie jak wroce 9 grudnia to chce taki [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 13:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Fajnie się trzyma jak na ten okres naprawdę. Lepiej to wygląda niż na zdjęciach ostatnio nawet:-)

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 12:27:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Gugcio, Dzisiaj już po treningu, poszły barki i triceps. Wczoraj był DNT, wróciłem z dniówki i już po 21 padłem jak niemowlak ale przynajmniej sie wyspałem, a to ważne w kontekście takim, że przede mna jeszcze dzisiaj nocka. Z rana skoczyłem jeszcze na badania zobaczyć co tam u mnie piszczy(test,estro,prola, morfologia i lipidy). 14.02.18 [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-14 13:06:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobrze to wyglada :-)) Fajna pelna sylwetka ale BF nizutko :-) Naprawde spory progres jak tak porownasz z fotkami z poczatku dziennika :-))

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 12:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bardzo dobrze to wyglada Grzechuy trzymasz cały czas twoj BF w ryzach jak widac :-))

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 18:10:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)